Pereiti į pagrindinį turinį

Jėgos treniruotės įrašymas

Jėgos treniruočių metu galima įrašyti pratimų serijas. Serija – tai keletas to paties judesio pakartojimų. Galite kurti ir rasti jėgos treniruočių savo Garmin Connect™ paskyroje, o tada perkelti jas į laikrodį.

  1. Paspauskite START.
  2. Pasirinkite Stiprumas.

    Pirmą kartą įrašydami jėgos treniruotes turite pasirinkti, ant kurio riešo bus jūsų laikrodis.

  3. Pasirinkite treniruotę.
    PASTABA: Jei nesate atsisiuntę į laikrodį pakankamai jėgos treniruočių, galite pasirinkti Laisva > START ir pereiti prie 6 veiksmo.
  4. Paspauskite DOWN, jei norite peržiūrėti treniruotės etapų sąrašą.
  5. Jei norite paleisti serijos laikmatį, paspauskite START > Treniruotis > START > Pradėti treniruotę.
  6. Pradėkite pirmąją seriją.

    Įrenginys skaičiuoja pakartojimus. Kartojimų skaičius bus rodomas, kai juos atliksite bent keturis kartus.

    PATARIMAS: Įrenginys gali suskaičiuoti tik vieno kiekvienos serijos judesio pakartojimus. Jei norite pakeisti judesius, turite baigti seriją ir pradėti naują.
  7. Paspausdami BACK baikite seriją.

    Laikrodyje rodomi visi serijos pakartojimai. Po kelių sekundžių parodomas poilsio laikmatis.

  8. Jei reikia, redaguokite seriją, pakartojimų skaičių ir serijoje naudojamą svorį.
  9. Baigę ilsėtis, paspauskite BACK ir pradėkite kitą seriją.
  10. Kartokite kiekvieną jėgos treniruotės seriją, kol baigsite veiklą.
  11. Po paskutinės serijos paspauskite STOP, kad sustabdytumėte nustatytą laikmatį.
  12. Pasirinkite Stabdyti treniruotę > Išsaugoti.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Birželis 2025
© 2024 Garmin Ltd.