Kvėpavimo veiklos įrašymas
- Paspauskite START.
- Pasirinkite Kvėpavimo praktika.
-
Pasirinkite parinktį:
-
Pasirinkite Darna, jei norite pasiekti ramaus budrumo būseną.
-
Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite, jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą.
-
Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite (trumpai), jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą per trumpesnį laiką.
-
Pasirinkite Ramybė, jei norite sumažinti streso lygį ir pasiruošti miegui.
-
- Jei reikia, pasirinkite Treniruotis.
- Jei norite pradėti veiklą, paspauskite START.
- Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis, kuriomis laikrodis padės atlikti kvėpavimo pratimus.
- Paspauskite BACK, jei norite pereiti prie kito veiksmo kvėpavimo treniruotės etapu.
-
Baigę veiklą, paspauskite STOP ir pasirinkite Išsaugoti.
Rodomas jūsų streso lygio pokytis ir įkvėpimai per minutę.