Pereiti į pagrindinį turinį

Plaukimas

PRANEŠIMAS

Įrenginys skirtas paviršiniam plaukiojimui. Nardant su įrenginiu galima jį sugadinti ir netekti garantijos.

PASTABA: Užsiimant plaukimo veikla laikrodis stebi širdies dažnį ant riešo.

Plaukimas baseine

  1. Paspauskite START.
  2. Pasirinkite Plaukimas baseine.
  3. Pasirinkite baseino dydį arba įveskite tinkintą dydį.
  4. Paspauskite START.

    Įrenginys įrašo plaukimo duomenis tik tada, kai veikia veiklos laikmatis.

  5. Pradėkite plaukti.

    Įrenginys automatiškai įrašo plaukimo intervalus ir atstumus. Funkcija Automatinis poilsis yra įjungta pagal numatytuosius nustatymus (Plaukimo automatinis poilsis ir rankinis poilsis).

  6. Paspauskite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti papildomus duomenų puslapius (pasirinktinai).
  7. Baigę veiklą, paspauskite STOP ir pasirinkite Išsaugoti.

Baseino dydžio nustatymas

Kad atstumas būtų rodomas tiksliai, reikia teisingai įvesti baseino dydį.

  1. Ciferblate pasirinkite START > Plaukimas baseine.
  2. Paspauskite UP.
  3. Pasirinkite Pool Swim Settings > Baseino dydis.
  4. Pasirinkite baseino dydį arba įveskite tinkintą dydį.
    PATARIMAS: Galite pasirinkti Raginimas ir pasirinkti baseino dydį kiekvieną kartą, kai pradedate plaukimo baseine veiklą.

Plaukimas atvirame vandenyje

Galite registruoti plaukimo duomenis, įskaitant atstumą, tempą ir judesių dažnį. Galite pridėti duomenų ekranų prie numatytosios plaukimo atvirame vandenyje veiklos (Duomenų ekranų tinkinimas).

  1. Paspauskite START.
  2. Pasirinkite Atidaryti vandens skiltį.
  3. Išeikite į lauką ir palaukite, kol laikrodis aptiks palydovus.
  4. Norėdami paleisti veiklos laikmatį, paspauskite START.
  5. Pradėkite plaukti.
  6. Paspauskite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti papildomus duomenų puslapius (pasirinktinai).
  7. Baigę veiklą, paspauskite STOP ir pasirinkite Išsaugoti.

Patarimai dėl plaukimo veiklų

  • Paspauskite BACK, jei norite įrašyti intervalą plaukdami atvirame vandenyje.
  • Prieš pradėdami plaukimo baseine veiklą, vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis ir pasirinkite baseino dydį arba įveskite tinkintą dydį.

    Laikrodis matuoja ir registruoja atstumą pagal įveiktus baseino ilgius. Kad atstumas būtų rodomas tiksliai, reikia teisingai įvesti baseino dydį. Kitą kartą pradėjus plaukimo baseine veiklą, laikrodis naudos šį baseino dydį. Jei norite pakeisti dydį, palaikykite UP, pasirinkite veiklos nustatymus ir pasirinkite Baseino dydis.

  • Kad rezultatai būtų tikslūs, naudodami vieną mosto tipą nuplaukite visą baseino ilgį. Kai ilsitės, pristabdykite veiklos laikmatį.
  • Jei plaukdami baseine norite registruoti poilsį, paspauskite BACK (Plaukimo automatinis poilsis ir rankinis poilsis).

    Laikrodis automatiškai įrašo plaukimo intervalus ir plaukimo baseine atstumus.

  • Kad laikrodžiui būtų lengviau skaičiuoti atstumus, prieš pirmąjį mostą tvirtai atsispauskite nuo sienelės ir atsispirkite.
  • Kai darote pratimus, pristabdykite veiklos laikmatį arba naudokite pratimų registravimo funkciją (Treniravimasis su treniruočių žurnalu).

Plaukimo terminai

Ilgis

Vienas baseino perplaukimas.

Intervalas

Vienas ar keli ilgiai iš eilės. Pailsėjus pradedamas naujas intervalas.

Mostas

Mostas skaičiuojamas kiekvieną kartą, kai jūsų ranka su laikrodžiu atlieka visą ciklą.

SWOLF

SWOLF balas – tai suminis balas, apimantis laiką vienam baseino ilgiui ir tame ilgyje atliktų mostų skaičių. Pavyzdžiui, 30 sekundžių ir 15 mostų sudaro SWOLF balą 45. Plaukiant atvirame vandenyje SWOLF balas skaičiuojamas 25 metrus. SWOLF balas rodo plaukimo efektyvumą; kaip ir golfe geresnis yra mažesnis balas.

Mostų tipai

Mostų tipo nustatymo funkcija galima tik plaukiant baseine. Mostų tipas nustatomas distancijos pabaigoje. Mostų tipai rodomi plaukimo istorijoje ir Garmin Connect™ paskyroje. Mosto tipą taip pat galite pasirinkti kaip tinkintą duomenų lauką (Duomenų ekranų tinkinimas).

Nenaudoti

Plaukimas laisvuoju stiliumi

Atgal

Plaukimas nugara

Krūtinė

Plaukimas krūtine

Skrydis

Plaukimas peteliške

Mišrus

Daugiau nei vienas mostų tipas intervale.

Treniruotė

Naudojama įrašant treniruotės duomenis (Treniravimasis su treniruočių žurnalu)

Plaukimo automatinis poilsis ir rankinis poilsis

Automatinio poilsio funkcija prieinama tik plaukiant baseine. Laikrodis automatiškai aptinka, kai ilsitės, ir atidaromas poilsio ekranas. Jei ilsitės ilgiau nei 15 sekundžių, laikrodyje automatiškai sukuriamas poilsio intervalas. Kai vėl pradedate plaukti, laikrodyje automatiškai pradedamas naujas plaukimo intervalas.

PATARIMAS: Kad automatinio poilsio funkcija veiktų optimaliai, ilsėdamiesi kuo mažiau judinkite rankas.

Jei norite naudoti rankinę poilsio funkciją, galite išjungti automatinio poilsio funkciją veiklos parinktyse (Veiklų ir programų nustatymai). Plaukiodami baseine arba atvirame vandenyje galite pažymėti poilsio intervalą rankiniu būdu paspausdami BACK. Plaukimo duomenys poilsio intervalo metu neįrašomi.

PATARIMAS: Naudokite rankiniu būdu nustatomą poilsį, jei ilsitės trumpai arba norite labai tiksliai fiksuoti plaukimo intervalo laiką.

Treniravimasis su treniruočių žurnalu

Treniruočių žurnalo funkcija yra prieinama tik plaukimui baseine. Galite naudoti treniruočių žurnalo funkciją, kad rankiniu būdu įrašytumėte spyrių serijas, plaukimą viena ranka ar bet kokio tipo plaukimą, kuris nėra vienas iš keturių pagrindinių plaukimo būdų.

  1. Plaukiodami baseine paspauskite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti treniruočių žurnalo ekraną.
  2. Norėdami paleisti treniruotės laikmatį, paspauskite BACK.
  3. Pabaigę treniruotės intervalą, paspauskite BACK.

    Treniruotės laikmatis sustoja, tačiau veiklos laikmatis ir toliau registruoja visą plaukimo užsiėmimą.

  4. Pasirinkite užbaigtos treniruotės atstumą.

    Atstumo intervalai priklauso nuo veiklos profiliui pasirinkto baseino dydžio.

  5. Pasirinkite parinktį:

    • Norėdami pradėti kitą treniruotės intervalą, paspauskite BACK.

    • Norėdami pradėti plaukimo intervalą, paspauskite UP arba DOWN, kad grįžtumėte į plaukimo treniruočių ekranus.

GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Birželis 2025
© 2024 Garmin Ltd.