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Premere START.
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Selezionare Corsa.
Viene visualizzato l'allenamento quotidiano suggerito.
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Premere DOWN per visualizzare i dettagli sull'allenamento, come i passaggi e i benefici stimati (facoltativo).
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Selezionare START, quindi selezionare un'opzione:
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Per eseguire l'allenamento, selezionare Esegui allenamento.
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Per ignorare l'allenamento, selezionare Ignora.
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Per visualizzare i suggerimenti di allenamento per la prossima settimana, selezionare Altri suggerimenti.
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Per visualizzare le impostazioni dell'allenamento, ad esempio Tipo di obiettivo, selezionare Impostazioni.
L'allenamento suggerito si aggiorna automaticamente in base alle variazioni delle abitudini di allenamento, del tempo di recupero e del VO2 max.