Ugrás a fő tartalomhoz

Erősítőedzés-tevékenység rögzítése

Erősítő edzései során rögzítheti az elvégzett sorozatokat. Egy sorozat ugyanazon mozdulat többszöri ismétléséből épül fel. Garmin Connect™-fiókja segítségével erőnléti edzéseket kereshet, hozhat létre és küldhet órájára.

  1. Nyomja meg az START ikont.
  2. Válassza az Súlyzózás lehetőséget.

    Amikor első alkalommal rögzít egy erősítőedzést, ki kell választania, hogy a karóra melyik csuklón legyen.

  3. Válasszon egy edzést.
    MEGJEGYZÉS: Ha nincs letöltve erőnléti edzés az órájára, válassza az Szabad > START lehetőséget, majd folytassa a 6. lépéssel.
  4. Nyomja meg a DOWN gombot az edzésszakaszok listájának megtekintéséhez (opcionális).
  5. Nyomja meg a START > Edzés indítása > START > Edzés megkezdése lehetőséget a beállított időzítő elindításához.
  6. Kezdje el az első sorozatot.

    A készülék számolja az ismétlésszámokat. Az ismétlésszám csak minimum négy ismétlés után jelenik meg.

    TIPP: Az eszköz minden sorozatnál csak egy mozdulat ismétlésszámait képes számolni. Ha új mozdulatot szeretne végezni, fejezze be a sorozatot, és kezdjen újat.
  7. A sorozat befejezéséhez nyomja meg a BACK gombot.

    Az óra megjeleníti a sorozat teljes ismétlésszámát. Néhány másodperc múlva megjelenik a pihenésidőzítő.

  8. Ha szükséges, szerkesszen az edzés beállításain, az ismétlések számán és a használt súlyokon.
  9. A pihenőidő végén nyomja meg a BACK gombot a következő sorozat elindításához.
  10. Ismételje meg minden sorozathoz, amíg tevékenysége be nem fejeződik.
  11. Az utolsó beállítás után nyomja meg a STOP gombot a beállított időzítő leállításához.
  12. Válassza az Edzés leállítása > Mentés lehetőséget.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Június 2025
© 2024 Garmin Ltd.