Légzőgyakorlat rögzítése
- Nyomja meg az START ikont.
- Válassza ki a Légzőgyakorlat lehetőséget.
-
Válasszon ki egy lehetőséget:
-
Válassza az Következetesség lehetőséget a nyugodt éberség állapotának eléréséhez.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás (rövid) lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához egy rövidebb időkereten belül.
-
Válassza a Nyugalom lehetőséget a stressz-szintje csökkentéséhez és az alvásra való felkészüléshez.
-
- Ha szükséges, válassza az Edzés indítása lehetőséget.
- Nyomja meg az START ikont a tevékenységidőzítő elindításához.
- Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, ahogyan az óra útmutatást nyújt a légzőgyakorlatok során.
- Nyomja meg a BACK gombot a légzőgyakorlati fázis következő lépéséhez ugráshoz.
-
Miután végzett a tevékenységgel, nyomja meg az STOP ikont, és válassza ki a Mentés ikont.
Megjelennek a stressz-szintjében bekövetkező változások és a percenkénti légzésszáma.