Preskoči na glavni sadržaj

Intervalno vježbanje

Intervalna vježbanja mogu biti nedefinirana ili strukturirana. Strukturirana ponavljanja mogu se temeljiti na udaljenosti ili vremenu. Uređaj sprema prilagođeno intervalno vježbanje dok ponovo ne uredite vježbanje.
SAVJET: Sva intervalna vježbanja uključuju otvoreni interval hlađenja.

Prilagođavanje intervalnog vježbanja

  1. Pritisnite START.
  2. Odaberite aktivnost.
  3. Pritisnite UP.
  4. Odaberite Trening > Intervali.

    Pojavit će se vježbanje.

  5. Pritisnite START i odaberite Uredi.
  6. Odaberite jednu ili više opcija:

    • Za postavljanje trajanja i vrste intervala odaberite Interval.

    • Za postavljanje trajanja i vrste odmora odaberite Odmor.

    • Za postavljanje broja ponavljanja odaberite Ponavljanje.

    • Za dodavanje otvorenog intervala zagrijavanja prije početka vježbanja odaberite Zagrijavanje > Uključi.

  7. Pritisnite BACK.

Početak intervalnog vježbanja

  1. Pritisnite START.
  2. Odaberite aktivnost trčanja ili biciklističku aktivnost.
  3. Držite UP.
  4. Odaberite Trening > Intervali > START > Započni vježbanje.
  5. Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite START.
  6. Ako ste postavili zagrijavanje prije početka intervalnog vježbanja, za početak prvog intervala odaberite BACK.
  7. Slijedite upute na zaslonu.

Kada dovršite sve intervale, pojavit će se poruka.

Zaustavljanje intervalnog vježbanja

  • U bilo kojem trenutku pritisnite BACK kako biste zaustavili trenutni interval ili razdoblje odmora i prešli na sljedeći interval ili razdoblje odmora.
  • Nakon što se dovrše svi intervali i razdoblja odmora, pritisnite BACK kako biste završili intervalno vježbanje i prešli na mjerač vremena koji se može upotrijebiti za hlađenje.
  • Za zaustavljanje mjerača vremena aktivnosti u bilo kojem trenutku pritisnite STOP. Možete nastaviti rad mjerača vremena ili završiti intervalno vježbanje.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Lipanj 2025
© 2024 Garmin Ltd.