Liigu põhisisu juurde

Jõutreeningu salvestamine

Võid jõutreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on ühe liigutuse mitu kordust. Saad jõutreeninguid rakenduse Garmin Connect™ kontol luua ja otsida ning saata need oma kella.

  1. Vajuta START.
  2. Vali Jõutreering.

    Jõutreeningu esmakordsel salvestamisel pead valima, millisel randmel on kell.

  3. Vali treening.
    MÄRKUS: Kui sul pol kella ühtegi jõutreeningut alla laaditud, vali Vaba > START ja jätka 6. sammuga.
  4. Treeningu etappide loendi (valikuline) nägemiseks vajuta DOWN.
  5. Määratud taimeri käivitamiseks vajuta START > Koosta treening > START > Alusta treeningut.
  6. Alusta esimest sarja.

    Seade loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt nelja korduse sooritamist.

    VIHJE: Seade loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid. Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja alustama uut.
  7. Sarja lõpetamiseks vajuta BACK.

    Kell näitab sarja korduste koguarvu. Mitme sekundi järel ilmub puhketaimer.

  8. Vajadusel muuda sarja, korduste arvu ja sarja käigus kasutatud kaalu.
  9. Pärast puhkamist vali järgmise sarja alustamiseks BACK.
  10. Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.
  11. Pärast viimast sarja vali selle taimeri seiskamiseks STOP.
  12. Vali Peata treening > Salvesta.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Juuni 2025
© 2024 Garmin Ltd.