Hingamistegevuse salvestamine
- Vajuta START.
- Vali Hingamisharjutused.
-
Tee valik:
-
Rahuliku tähelepanelikkuse seisundi saavutamiseks vali Sidusus.
-
Keha lõdvestamiseks ja keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu.
-
Keha lõdvestamiseks ja lühikeseks ajaks keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu (lühike).
-
Stressitaseme alandamiseks ja magama sättimiseks vali Rahulik.
-
- Vajaduse korral vali Koosta treening.
- Aktiivsustaimeri käivitamiseks vajuta START.
- Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid, kuni kell hingamistegevuseks juhiseid annab.
- Hingamistegevuse faasis järgmise sammu vahele jätmiseks vajuta BACK.
-
Olles tegevuse lõpetanud, vajuta STOP ja vali Salvesta.
Kuvatakse minutipõhine stressitaseme muutumine ja hingamine.