Liigu põhisisu juurde

Intervalltreeningud

Intervalltreeningud saavad olla avatud või korrastatud. Korrastatud kordused võivad põhinevad vahemaal või ajal. Seade salvestab kohandatud intervalltreeningu, kuni muudad treeningud uuesti.
VIHJE: Kõik intervalltreeningud sisaldavad lõpuajata jahtumisetappi.

Intervalltreeningute kohandamine

  1. Vajuta START.
  2. Vali tegevus.
  3. Vajuta nuppu UP.
  4. Vali Treening > Intervallid.

    Kuvatakse treening.

  5. Vajuta nuppu START ja vali Redigeeri.
  6. Vali vähemalt üks suvand:

    • Intervalli kestuse ja tüübi määramiseks vali Intervall.

    • Puhkeaja kestuse ja tüübi määramiseks vali Puhkeaeg.

    • Vali korduste arv ja vali Korda.

    • Treeningule avatud soojenduse lisamiseks vali Soojendus > Sees.

  7. Vajuta BACK.

Intervalltreeningu alustamine

  1. Vajuta START.
  2. Vali jooks või jalgrattasõit.
  3. Hoia all nuppu UP.
  4. Vali Treening > Intervallid > START > Koosta treening.
  5. Aktiivsustaimeri käivitaiseks vajuta START.
  6. Kui intervalltreeningul on soojendus, vali esimese intervalli alustamiseks BACK.
  7. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kõigi intervallide täitmist kuvatakse sõnum.

Intervalltreeningu peatamine

  • Praeguse intervalli või puhkeaja peatamiseks ning järgmisse intervalli või puhkeaega siirdumiseks vajuta BACK.
  • Kui kõik intervallid ja puhkeajad lõpetatud, vajuta BACK, et intervalltreening lõpetada ning avada taimer, mida mahajahtumisel kasutada.
  • Tegevuse taimeri peatamiseks vajuta STOP. Võid taimeri uuesti käivitada või intervalltreeningu lõpetada.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Juuni 2025
© 2024 Garmin Ltd.