Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Προπόνηση PacePro

Πολλοί δρομείς προτιμούν να φορούν ένα βραχιόλι ρυθμού στη διάρκεια ενός αγώνα, καθώς τους βοηθά να πετύχουν τον στόχο αγώνα τους. Με τη λειτουργία PacePro™, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού με βάση την απόσταση και τον ρυθμό ή την απόσταση και τον χρόνο. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα βραχιόλι ρυθμού για μια γνωστή διαδρομή, ώστε να βελτιστοποιήσετε την προσπάθεια ρυθμού στις αλλαγές υψομέτρου.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro με την εφαρμογή Garmin Connect™. Μπορείτε να δείτε σε προεπισκόπηση τα περάσματα και το διάγραμμα υψομέτρου προτού κάνετε τη διαδρομή.

Λήψη ενός προγράμματος PacePro από Garmin Connect

Για να κάνετε λήψη ενός προγράμματος PacePro από το Garmin Connect, πρέπει να διαθέτετε λογαριασμό Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Ορίστε μια επιλογή:

    • Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και επιλέξτε Σύμβολο μενού.

    • Μεταβείτε στη διεύθυνση connect.garmin.com.

  2. Επιλέξτε Προπόνηση και προγρ. > Στρατηγικές σχετικά με τον ρυθμό PacePro.
  3. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη, για να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε ένα πρόγραμμα PacePro.
  4. Επιλέξτε Σύμβολο αποστολής δεδομένων ή Αποστολή σε συσκευή.

Έναρξη ενός προγράμματος PacePro

Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα PacePro, πρέπει πρώτα να το κατεβάσατε από τον λογαριασμό Garmin Connect.

  1. Πατήστε START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Πατήστε παρατεταμένα UP.
  4. Επιλέξτε Προπόνηση > Προγράμματα PacePro.‍
  5. Επιλέξτε πρόγραμμα.
  6. Πατήστε START.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να κάνετε προεπισκόπηση των περασμάτων της διαδρομής, του διαγράμματος υψομέτρου και του χάρτη προτού αποδεχτείτε το πρόγραμμα PacePro.
  7. Επιλέξτε Αποδοχή προγράμματος για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.
  8. Αν είναι απαραίτητο, επιλέξτε Σύμβολο σημαδιού ελέγχου για να ενεργοποιήσετε την πλοήγηση σε διαδρομή.
  9. Πατήστε START για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.

    Δεδομένα PacePro, μαζί με επεξηγήσεις

    Επεξήγηση ένα

    Στόχος ρυθμού περάσματος

    Επεξήγηση δύο

    Τρέχων ρυθμός περάσματος

    Επεξήγηση τρία

    Πρόοδος ολοκλήρωσης περάσματος

    Επεξήγηση τέσσερα

    Υπόλοιπη απόσταση στο πέρασμα

    Επεξήγηση πέντε

    Συνολικός χρόνος μπροστά ή πίσω από τον χρόνο-στόχο
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε παρατεταμένα το UP και να επιλέξετε Διακοπή του PacePro > Σύμβολο σημαδιού ελέγχου για να διακόψετε το πρόγραμμα PacePro. Η αντίστροφη μέτρηση δραστηριότητας συνεχίζει να λειτουργεί.

Δημιουργία ενός προγράμματος PacePro στο ρολόι σας

Για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro στο ρολόι σας, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια διαδρομή και να τη φορτώσετε στο ρολόι σας (Δημιουργία διαδρομής σε Garmin Connect).

  1. Από την εικόνα ρολογιού, επιλέξτε START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Πατήστε παρατεταμένα το UP.
  4. Επιλέξτε Πλοήγηση > Πορείες.‍
  5. Επιλέξτε μια διαδρομή.
  6. Επιλέξτε PacePro > Δημιουργία νέου.
  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Ρυθμός-στόχος και συμπληρώστε τον στόχο ρυθμού σας.

    • Επιλέξτε Τελικός χρόνος και συμπληρώστε τον στόχο χρόνου σας.

    Η συσκευή δείχνει το προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού.

    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε DOWN για προεπισκόπηση των περασμάτων της διαδρομής.
  8. Επιλέξτε START.
  9. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Χρήση προγράμματος > Σύμβολο σημαδιού ελέγχου για να ενεργοποιήσετε την πλοήγηση στη διαδρομή και να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.

    • Επιλέξτε Χάρτης για προεπισκόπηση της διαδρομής.

GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Ιούνιος 2025
© 2024 Garmin Ltd.