Ακολούθηση ημερήσιας προτεινόμενης άσκησης

Για να μπορεί το ρολόι να προτείνει μια ημερήσια άσκηση, πρέπει να έχετε ορίσει μια εκτίμηση μέγιστης VO2 (Πληροφορίες σχετικά με τις εκτιμήσεις μέγ. VO2).

Πατήστε START.
Επιλέξτε Τρέξιμο.

Εμφανίζεται η ημερήσια προτεινόμενη άσκηση.
Πατήστε DOWN για να δείτε λεπτομέρειες σχετικά με την άσκηση, όπως βήματα και εκτιμώμενο όφελος (προαιρετικά).
Επιλέξτε START και ορίστε μια επιλογή:
- Για να κάνετε την άσκηση, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
- Για να παραλείψετε την άσκηση, επιλέξτε Ματαίωση.
- Για να δείτε προτάσεις άσκησης για την επερχόμενη εβδομάδα, επιλέξτε Περισσότερες προτάσεις.
- Για να δείτε τις ρυθμίσεις άσκησης, όπως Τύπος στόχου, επιλέξτε Ρυθμίσεις.

Η προτεινόμενη άσκηση ενημερώνεται αυτόματα βάσει των αλλαγών στις προπονητικές συνήθειες, τον χρόνο ανάκαμψης και τη μέγ. VO2.

Forerunner® 165 Series