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Intervalltrainings

Bei Intervalltrainings kann es sich um offene oder strukturierte Trainings handeln. Strukturierte Wiederholungen können auf Distanz oder Zeit basieren. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten.
TIPP: Alle Intervalltrainings umfassen einen offenen Cool Down-Abschnitt.

Anpassen von Intervalltrainings

  1. Drücken Sie START.
  2. Wählen Sie eine Aktivität aus.
  3. Drücken Sie UP.
  4. Wählen Sie Training > Intervalle.

    Ein Training wird angezeigt.

  5. Drücken Sie START und wählen Sie Bearbei​ten.
  6. Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

    • Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.

    • Wählen Sie Paus., um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.

    • Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

  7. Drücken Sie BACK.

Starten eines Intervalltrainings

  1. Drücken Sie START.
  2. Wählen Sie eine Lauf- oder Radfahraktivität.
  3. Halten Sie die Taste UP gedrückt.
  4. Wählen Sie Training > Intervalle > START > Training starten.
  5. Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
  6. Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, wählen Sie BACK, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
  7. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

Beenden eines Intervalltrainings

  • Drücken Sie jederzeit die Taste BACK, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
  • Drücken Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste BACK, um das Intervalltraining zu beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
  • Drücken Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen. Sie können den Timer fortsetzen oder das Intervalltraining beenden.
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Juni 2024
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