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Drücken Sie START.
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Wählen Sie Laufen.
Der tägliche Trainingsvorschlag wird angezeigt.
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Drücken Sie DOWN, um Details zum Training anzuzeigen, z. B. Schritte und erwarteter Nutzen (optional).
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Wählen Sie START und anschließend eine Option:
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Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.
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Wählen Sie Verwerfen, um das Training zu überspringen.
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Wählen Sie Mehr Vorschläge, um Trainingsvorschläge für die nächste Woche anzuzeigen.
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Wählen Sie Einstellungen, um die Trainingseinstellungen wie Zieltyp anzuzeigen.
Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten, Erholungszeit und VO2max anzupassen.