Gå til hovedindholdet

Intervaltræning

Intervaltræning kan være åben eller struktureret. Strukturerede gentagelser kan baseres på distance eller tid. Enheden gemmer din brugerdefinerede intervaltræning, indtil du redigerer træningen igen.
TIP: Al intervaltræning omfatter et åbent nedkølingstrin.

Tilpasning af en intervaltræning

  1. Tryk på START.
  2. Vælg en aktivitet.
  3. Tryk på UP.
  4. Vælg Træning > Intervaller.

    En træning vises.

  5. Tryk på START, og vælg Rediger.
  6. Vælg en eller flere valgmuligheder:

    • Hvis du vil angive intervalvarighed og -type, skal du vælge Interval.

    • Hvis du vil angive hvilevarighed og -type, skal du vælge Hvile.

    • Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge Gentag.

    • Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.

  7. Tryk på BACK.

Start en intervaltræning

  1. Tryk på START.
  2. Vælg et løb eller en cykelaktivitet.
  3. Hold UP nede.
  4. Vælg Træning > Intervaller > START > Start træningen.
  5. Tryk på START for at starte aktivitetstimeren.
  6. Hvis intervaltræningen omfatter opvarmning, skal du vælge BACK for at starte det første interval.
  7. Følg instruktionerne på skærmen.

Efter alle intervaller er fuldført, vises en meddelelse.

Stop en intervaltræning

  • På et hvilket som helst tidspunkt kan du trykke på BACK for at stoppe det aktuelle interval eller den aktuelle hvileperiode og gå videre til det næste interval eller den næste hvileperiode.
  • Efter alle intervaller og hvileperioder er fuldført, skal du trykke på BACK for at afslutte intervaltræningen og gå videre til en timer, der kan bruges til at køle ned.
  • Du kan til enhver tid trykke på STOP for at stoppe aktivitetstimeren. Du kan genstarte timeren eller afslutte intervaltræningen.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Juni 2025
© 2024 Garmin Ltd.