Přeskočit na hlavní obsah

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu. Silové tréninky si můžete vytvořit nebo vyhledat ve svém účtu Garmin Connect™ a odeslat je do hodinek.

  1. Stiskněte START.
  2. Vyberte možnost Síla.

    Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku musíte vybrat, na kterém zápěstí hodinky máte.

  3. Vyberte trénink.
    POZNÁMKA: Pokud nemáte v hodinkách stažené žádné silové tréninky, můžete vybrat možnost Volný > START, a přejít ke kroku 6.
  4. Stisknutím tlačítka DOWN si zobrazíte kroky tréninku (volitelné).
  5. Stisknutím tlačítka START > Spustit trénink > START > Zahájit trénink spustíte časovač sady.
  6. Zacvičte si svoji první sadu.

    Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování.

    TIP: Zařízení dokáže v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.
  7. Tlačítkem BACK sadu ukončíte.

    Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po několika sekundách se zobrazí časovač odpočinku.

  8. V případě potřeby upravte počet opakování.
    TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě.
  9. Až si odpočinete, tlačítkem BACK spusťte další sadu.
  10. Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
  11. Po dokončení poslední sady stiskněte tlačítko STOP a zastavte časovač sady.
  12. Vyberte možnost Ukončit trénink > Uložit.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
Září 2024
© 2024 Garmin Ltd.