Преминаване към основното съдържание

Записване на силова тренировка

Можете да записвате комплекси от упражнения по време на силова тренировка. Комплекс е множество повторения (бройки) на едно движение. Можете да създавате и откривате силови тренировки във Вашия акаунт в Garmin Connect™ и да ги изпращате до часовника си.

  1. Натиснете START.
  2. Изберете Сила.

    Когато за пръв път записвате силова тренировка, трябва да изберете на коя китка е поставен часовникът Ви.

  3. Изберете тренировка.
    ЗАБЕЛЕЖКА: Ако не сте изтеглили силови тренировки на часовника си, можете да изберете Свобод​на > START и да отидете на стъпка 6.
  4. Натиснете DOWN, за да прегледате списък с части на тренировката (по избор).
  5. Натиснете START > Прави тренировка > START > Стартиране на тренировка, за да стартирате настроения таймер.
  6. Започнете първия комплекс.

    Устройството брои повторенията Ви. Броят на направените повторения се извежда, след като сте направили поне четири повторения.

    СЪВЕТ: Устройството може да брои само повторения на едно движение за всеки комплекс. Когато желаете да смените движенията, трябва да завършите комплекса и да започнете нов.
  7. Натиснете BACK, за да завършите комплекса.

    Часовникът показва общия брой повторения за комплекса. След няколко секунди се показва таймерът за почивка.

  8. Ако е необходимо, редактирайте сета, броя повторения и теглото, използвано за сетa.
  9. След като приключите с почивката, натиснете BACK, за да започнете следващия сет.
  10. Повторете всеки комплекс от силовата тренировка, докато завършите дейността.
  11. След като завършите последния сет, натиснете STOP, за да спрете настроения таймер.
  12. Изберете Спиране тренировка > Запазване.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
юни 2025
© 2024 Garmin Ltd.