Преминаване към основното съдържание

Интервални тренировки

Интервалните тренировки могат да бъдат открити или структурирани. Структурираните повторения могат да се основават на разстояние или време. Устройството запаметява персонализираната Ви тренировка, докато не редактирате тренировката отново.
СЪВЕТ: Всички интервални тренировки включват отворена част с почивка.

Персонализиране на интервална тренировка

  1. Натиснете START.
  2. Изберете дейност.
  3. Натиснете UP.
  4. Изберете Тренировки > Интервали.

    Появява се тренировка.

  5. Изберете START и изберете Редакция.
  6. Изберете една или повече опции:

    • За да зададете продължителността и типа на интервала, изберете Интервал.

    • За да зададете продължителността и типа на почивката, изберете Почивка.

    • За да зададете броя на повторенията, изберете Повтаряне.

    • За да добавите загрявка с отворен край към тренировката си, изберете Загряване > Включено

  7. Натиснете BACK.

Стартиране на интервална тренировка

  1. Натиснете START.
  2. Изберете бягане или каране на велосипед.
  3. Задръжте UP.
  4. Изберете Тренировки > Интервали > START > Прави тренировка.
  5. Натиснете START, за да стартирате таймера за дейност.
  6. Когато интервалната Ви тренировка има загрявка, изберете BACK, за да започнете първия интервал.
  7. Следвайте инструкциите на екрана.

След като завършите всички интервали, ще се изведе съобщение.

Спиране на интервална тренировка

  • По всяко време натиснете BACK, за да спрете текущия интервал или период на почивка и да преминете към следващия интервал или период на почивка.
  • След като приключат всички интервали и периоди на почивка, натиснете BACK, за да приключите интервалната тренировка и да преминете към таймер, който може да се използва за почивка.
  • По всяко време натиснете STOP, за да спрете таймера за дейността. Можете да възобновите таймера или да прекратите интервалната тренировка.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
юни 2025
© 2024 Garmin Ltd.