Minute de exerciţii
Pentru ameliorarea stării dvs. de sănătate, organizaţii precum Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel puţin 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum ar fi plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de activitate intensă pe săptămână, cum ar fi alergarea.
Ceasul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate medie spre ridicată (datele privind pulsul sunt solicitate pentru estimarea activităţilor de intensitate ridicată). Ceasul însumează datele din activităţile de intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate ridicată. În cazul activităţilor de intensitate ridicată, minutele adăugate sunt dublate.
Acumularea de minute de activitate intensă
Ceasul dvs. vívoactive® 5 calculează minutele de activitate intensă comparând datele privind pulsul cu pulsul dvs. mediu în repaus. Dacă opţiunea pentru puls este oprită, ceasul calculează minutele de activitate moderată, analizând paşii dvs. pe minut.
- Începeţi o activitate cronometrată pentru calcularea cea mai precisă a minutelor de activitate intensă.
- Purtaţi ceasul pe parcursul întregii zile şi nopţi pentru cea mai precisă valoare a pulsului în repaus.