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Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione

  1. Premere Simbolo lettera A.
  2. Selezionare Eserci​​zio di Respirazione.
  3. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.

    • Selezionare Relax e concentraz. per rilassare il corpo e concentrare la mente.

    • Selezionare Relax e con​centr. (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.

    • Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.

  4. Premere Simbolo lettera A per avviare l'attività.
  5. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
  6. Al termine dell'attività, premere Simbolo lettera A e selezionare Simbolo Segno di spunta.

    Vengono visualizzati il cambiamento del livello di stress e i respiri al minuto.

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Settembre 2025
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