Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καταγραφή μιας δραστηριότητας ασκήσεων αναπνοής

  1. Πατήστε το Σύμβολο γράμματος A.
  2. Επιλέξτε Ασκήσεις αναπνοής.
  3. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Συνοχή για να επιτύχετε μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας.

    • Επιλέξτε Χαλάρ./εστ. (Σύντ.) για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας μέσα σε ένα συντομότερο χρονικό πλαίσιο.

    • Επιλέξτε Ηρεμία για να μειώσετε τα επίπεδα στρες και να προετοιμαστείτε για ύπνο.

  4. Πατήστε Σύμβολο γράμματος A για να ξεκινήσει μια δραστηριότητα.
  5. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη καθώς το ρολόι σάς καθοδηγεί στις ασκήσεις αναπνοής.
  6. Αφού ολοκληρώσετε τη δραστηριότητα, πατήστε το Σύμβολο γράμματος A και επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.

    Θα εμφανιστεί η αλλαγή στο επίπεδο του στρες και ο αριθμός των αναπνοών σας ανά λεπτό.

GUID-5D183A14-BB43-4A9B-B441-5F824214CE40 v8
Σεπτέμβριος 2025
© 2025 Garmin Ltd.