Gå til hovedindholdet

Registrer en HIIT-aktivitet

Du kan bruge specialiserede timere til at registrere en HIIT-aktivitet (high-intensity interval training).

  1. Tryk på Symbol for bogstavet A.
  2. Vælg HIIT.
  3. Vælg en mulighed:

    • Vælg Fri for at registrere en åben, ustruktureret HIIT-aktivitet.

    • Vælg HIIT timere > AMRAP for at registrere så mange runder som muligt i en angivet tidsperiode.

    • Vælg HIIT timere > EMOM for at registrere et indstillet antal bevægelser hvert minut på minuttet.

    • Vælg HIIT timere > Tabata for at skifte mellem intervaller på 20 sekunder med maksimal indsats og 10 sekunders hvile.

    • Vælg HIIT timere > Brugerdefineret for at indstille din bevægelsestid, hviletid, antal bevægelser og antal runder.

    • Vælg Træning for at følge en gemt træning (Workouts).

  4. Følg om nødvendigt instruktionerne på skærmen.
  5. Tryk på Symbol for bogstavet A for at starte din første runde.

    Uret viser en nedtællingstimer og din aktuelle puls.

  6. Tryk om nødvendigt på Symbol for bogstavet B for manuelt at gå til næste runde eller hvile.
  7. Når du er færdig med din aktivitet, skal du trykke på Symbol for bogstavet A for at stoppe aktivitetstimeren.
  8. Vælg Symbol for flueben.
GUID-5D183A14-BB43-4A9B-B441-5F824214CE40 v4
Juni 2024
© 2023 Garmin Ltd.