Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.

Изберете Отп. се и се фок., за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.

Изберете Отп./фокус се (кр вр), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.

Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.