Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Δημιουργία διαλειμματικής προπόνησης

  1. Επιλέξτε Προπόνηση > Χρονικά διαστήματα > Σύμβολο επεξεργασίας > Χρονικά διαστήματα > Τύπος στόχου.
  2. Ορίστε μια επιλογή.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ανοιχτό διάστημα ρυθμίζοντας τον τύπο σε Ανοικτό.
  3. Εάν είναι απαραίτητο, εισαγάγετε μια υψηλή και μια χαμηλή τιμή για το διάστημα.
  4. Επιλέξτε Διάρκεια, εισαγάγετε μια τιμή χρονικού διαστήματος και επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  5. Επιλέξτε το Σύμβολο πίσω βέλους.
  6. Επιλέξτε Ανάπαυση > Τύπος στόχου.
  7. Ορίστε μια επιλογή.
  8. Εάν είναι απαραίτητο, εισαγάγετε μια υψηλή και μια χαμηλή τιμή για το διάστημα ανάπαυσης.
  9. Επιλέξτε Διάρκεια, εισαγάγετε μια τιμή χρονικού διαστήματος για το διάστημα ανάπαυσης και επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  10. Επιλέξτε το Σύμβολο πίσω βέλους.
  11. Επιλέξτε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:

    • Για να ρυθμίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, επιλέξτε Επανάλη​ψη.

    • Για να προσθέσετε μια ανοικτή προθέρμανση στην άσκησή σας, επιλέξτε Προθέρμανση > Ενεργοποίη​ση.

    • Για να προσθέσετε μια ανοικτή αποθεραπεία στην άσκησή σας, επιλέξτε Ξεκούραση > Ενεργοποίη​ση.

GUID-5BA20A50-BFFF-4418-AE4E-CA719C39EB05 v2
Νοέμβριος 2025
© 2025 Garmin Ltd.