Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Προβολή της αντοχής σας σε πραγματικό χρόνο

Η συσκευή σας μπορεί να παρέχει εκτιμήσεις αντοχής σε πραγματικό χρόνο με βάση τα δεδομένα καρδιακών παλμών και την εκτίμηση μέγ. VO2 (Πληροφορίες σχετικά με τις εκτιμήσεις μέγ. VO2). Το πόσο σκληρά προσπαθείτε κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας επηρεάζει το πόσο γρήγορα εξαντλείται η αντοχή σας. Η παρακολούθηση της αντοχής σε πραγματικό χρόνο λειτουργεί συνδυάζοντας τις φυσιολογικές μετρήσεις σας με το πρόσφατο και μακροπρόθεσμο ιστορικό δραστηριοτήτων, όπως η διάρκεια της προπόνησης, η απόσταση που καλύπτεται και η συσσώρευση φορτίου προπόνησης (Μετρήσεις απόδοσης).

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για καλύτερα αποτελέσματα, καταγράψτε τις δραστηριότητες ποδηλασίας με μετρητή ισχύος για 2 έως 3 εβδομάδες και με διαφορετικά επίπεδα έντασης και διάρκεια.
  1. Επιλέξτε το Σύμβολο μενού > Προφίλ δραστηριότητας.
  2. Επιλέξτε ένα προφίλ ποδηλασίας.
  3. Επιλέξτε Οθόνες δεδομένων.
  4. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά, για να δείτε την οθόνη δεδομένων Stamina.
  5. Επιλέξτε το Σύμβολο ρυθμίσεων οθόνης δεδομένων.
  6. Επιλέξτε Εμφάνιση οθόνης για να βλέπετε την οθόνη δεδομένων κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας.
  7. Επιλέξτε το Εμφάνιση τρέχουσας προσπάθειας για να ορίσετε την επιλογή αντοχής.
  8. Επιλέξτε Εμφάνιση απόστασης ή Εμφάνιση χρόνου ως το κύριο πεδίο δεδομένων.
  9. Επιλέξτε Επεξεργασία πεδίων δεδομένων.
  10. Επιλέξτε το Σύμβολο επάνω βέλους ή Σύμβολο κάτω βέλους για να αλλάξετε τη διάταξη.
  11. Επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  12. Κάντε μια διαδρομή με το ποδήλατο (Κάνοντας ποδηλασία).
  13. Πατήστε το Σύμβολο επάνω βέλους ή Σύμβολο κάτω βέλους για να δείτε την οθόνη δεδομένων.

    Δεδομένα αντοχής

    1

    Κύριο πεδίο δεδομένων αντοχής. Μπορείτε να δείτε τον εκτιμώμενο χρόνο ή την απόσταση που απομένει μέχρι να φτάσετε στην εξάντληση στο τρέχον επίπεδο προσπάθειάς σας.

    2

    Εκτίμηση δυνητικής αντοχής. Σκεφτείτε τη δυνητική αντοχή ως τη συνολική χωρητικότητα του ρεζερβουάρ σας. Θα μειωθεί γρήγορα αν κάνετε ποδήλατο καταβάλλοντας πολύ μεγάλη προσπάθεια. Η μείωση της προσπάθειάς σας ή η ανάπαυση έχει ως αποτέλεσμα μια πιο αργή μείωση της δυνητικής αντοχής σας.

    3

    Εκτίμηση τρέχουσας αντοχής. Η τρέχουσα αντοχή σας αντικατοπτρίζει το απόθεμα αντοχής στο τρέχον επίπεδο προσπάθειας. Αυτή η εκτίμηση συνδυάζει τη γενική κόπωση με αναερόβιες δραστηριότητες ποδηλασίας, όπως σπριντ, αναβάσεις και επιθέσεις.

    Κόκκινο Κόκκινο: Η αντοχή εξαντλείται.

    Πορτοκαλί Πορτοκαλί: Η αντοχή είναι σταθερή.

    Πράσινο Πράσινο: Η αντοχή επαναφορτίζεται.
GUID-5951C9F9-0E2E-4ECC-A508-6F93D026685D v4
Μάιος 2026
© 2025 Garmin Ltd.