Настройка зон ЧСС

Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения зон ЧСС по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны ЧСС для спортивных профилей, например для бега и велоспорта. Для получения более точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение ЧСС. Также можно вручную установить каждую зону ЧСС и ввести ЧСС в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью своей учетной записи Garmin Connect™.

  1. В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте Средняя левая кнопка.
  2. Выберите Настройки часов > Профиль пользователя > Частота пульса и зоны мощности > Частота пульса.
  3. Выберите Макс. частота пульса и введите максимальную ЧСС.

    Вы можете использовать функцию Автоматическое определение для автоматической записи максимальной частоты пульса во время занятия.

  4. Выберите ЧП при пороговом значении лактата и введите ЧСС при пороговом значении лактата, если известно значение ЧСС при пороговом значении лактата.
  5. Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите ЧСС в состоянии покоя.

    Вы можете использовать средние значения ЧСС, измеренные часами, или указать точные значения сердечных сокращений в состоянии покоя.

  6. Выберите Зоны > Расчет по.
  7. Выберите один из следующих вариантов:
    • Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.

    • Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения максимальной ЧСС.

    • Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва ЧСС (максимальная ЧСС минус ЧСС в состоянии покоя).

    • Выберите %ЧП при пороговом значении лактата для просмотра и изменения зон на основе процентного значения ЧСС при пороговом значении лактата.

  8. Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
  9. Выберите Частота пульса по видам спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС (дополнительно).
  10. Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС для занятий спортом (дополнительно).
GUID-4A2FC8FE-7025-4AEC-946E-097B31131B45 v1
Май 2026