Перейти к основному содержимому

Начало тренировки

Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.

  1. В режиме отображения циферблата нажмите Верхняя правая кнопка.
    СОВЕТ: Если у вас уже есть запланированная или рекомендуемая тренировка на сегодня, прокрутите экран вниз и выберите Тренировки.
  2. Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
  3. Нажмите Нижняя левая кнопка и выберите Тренировка.
  4. Выберите один из следующих вариантов:

    • Чтобы часы предложили тренировку после выбора целей по интенсивности и времени, выберите Быстрая тренировка.

    • Чтобы начать интервальную тренировку или установить цель тренировки, выберите Цели и интервалы или Задать цель (Начало интервальной тренировки, Установка цели тренировки).

    • Чтобы запустить сохраненную тренировку, выберите Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect).

      ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы сохранить тренировку на часах, необходимо скачать тренировку из учетной записи Garmin Connect™ и выполнить синхронизацию.

    • Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь тре​нировок (О календаре тренировок).

    ПРИМЕЧАНИЕ: Некоторые параметры доступны только для определенных занятий.
  5. Выберите тренировку.
    ПРИМЕЧАНИЕ: В списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
  6. При необходимости выберите Начать тренировку.
  7. Нажмите Верхняя правая кнопка для запуска таймера занятия.

После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу (дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений, йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.

GUID-4A2FC8FE-7025-4AEC-946E-097B31131B45 v1
Май 2026
© 2026 Garmin Ltd.