Liigu põhisisu juurde

Pulsisagedustsoonide määramine

Kell kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet, et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Spordiprofiilidele saab määrata eraldi pulsisageduse tsoonid, nt jooksmiseks ja rattasõiduks. Tegevuse käigus põletatud täpse kalorite arvu teada saamiseks määra oma maksimaalne pulsisagedus. Saad määrata kõik pulsisageduse tsoonid ja puhkeseisundi pulsisageduse käsitsi. Tsoone saad otse kellas või oma konto Garmin Connect™ kaudu käsitsi muuta.

  1. Hoia kellakuval all nuppu Keskmine vasak nupp.
  2. Vali Kella seaded > Kasutajaprofiil > Pulsi ja võimsuse tsoonid > Pulsisagedus.
  3. Vali Max pulsisagedus ja sisesta oma maksimaalne pulsisagedus.

    Kasuta funktsiooni Automaatne tuvastamine, et salvestada automaatselt maksimaalset pulsisagedust tegevusekäigus.

  4. Vali Laktaadiläve pulss ja sisesta enda piimhappe läve pulsisagedus, kui see on sulle teada.
  5. Vali Puhkeaja pulss > Määra kohandatud ja sisesta enda puhkeseisundi pulsisagedus.

    Võid kasutada kella mõõdetud keskmist puhkeseisundi pulsisagedust või määrata kohandatud puhkeseisundi pulsisageduse.

  6. Vali Tsoonid > Järgmise põhjal:.
  7. Tee valik:

    • Vali BPM ja vaata ning muuda tsoone südamelöökidega minutis.

    • Vali HR-i max %, et vaadata ning muuta tsoone maksimaalse pulsisageduse protsendina.

    • Vali %HRR ja vaata ning muuda tsoone pulsisageduse reservi protsendina (maksimaalne pulsisagedus miinus puhkeseisundi pulsisagedus).

    • Vali Laktaadiläve pulsiprotsent ja vaata ning muuda tsoone piimhappe läve pulsisageduse protsendina.

  8. Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.
  9. Vali Spordiala pulss ja seejärel spordiprofiil, millele lisada eraldi pulsisageduse tsoonid (valikuline).
  10. Korda samme ja lisa sportimise pulsisageduse tsoone (valikuline).
GUID-4A2FC8FE-7025-4AEC-946E-097B31131B45 v1
Mai 2026
© 2026 Garmin Ltd.