Herzfrequenzvariabilitäts-Status
Die Uhr analysiert Ihre am Handgelenk gemessenen Herzfrequenzdaten während Sie schlafen, um die Herzfrequenzvariabilität (HFV) zu ermitteln. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung und gesunde Gewohnheiten wirken sich auf Ihre Herzfrequenzvariabilität aus. HFV-Werte können je nach Geschlecht, Alter und Fitnesslevel sehr unterschiedlich sein. Ein ausgewogener HFV-Status kann auf positive gesundheitliche Zeichen hindeuten, z. B. ein gutes Verhältnis von Training und Erholung, eine bessere kardiovaskuläre Fitness und eine gute Belastbarkeit in Bezug auf Stress. Ein unausgewogener oder schlechter Status kann auf Müdigkeit, ein größeres Bedürfnis nach Erholung oder erhöhten Stress hindeuten. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie die Uhr beim Schlafen tragen. Zum Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Status benötigt die Uhr durchgängig über drei Wochen gesammelte Schlafdaten.
|
Farbzone |
Status |
Beschreibung |
|---|---|---|
|
|
Ausbalanciert |
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt im Bereich Ihres Grundwerts. |
|
|
Unausgewogen |
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt über oder unter dem Bereich Ihres Grundwerts. |
|
|
Niedrig |
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt weit unter dem Bereich Ihres Grundwerts. |
|
Keine Farbe |
Schlecht Kein Zustand |
Die HFV-Werte liegen durchschnittlich weit unter dem für Ihr Alter normalen Bereich. Die Angabe „Kein Status“ bedeutet, dass die Daten zum Berechnen eines 7-Tage-Durchschnitts unzureichend sind. |
Grün
Orange
RotSie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect™ Konto synchronisieren, um den aktuellen Herzfrequenzvariabilitäts-Status, Trends und informatives Feedback anzuzeigen.