Hoppa till huvudinnehåll

Följa ett dagligt föreslaget träningspass

Innan klockan kan föreslå ett dagligt träningspass måste du ha beräkning av VO2 Max (Om VO2-maxberäkningar).

Obs!: Om du inte har något beräknat VO2 Max väljer du aktivitetsprofilen Gång eller Löpning för att få en uppmaning om ett riktmärkespass.
När du har fått en uppskattning av din VO2 max kan du följa ett dagligt träningsförslag med passande aktivitetsprofiler, till exempel Crosstrainer eller Boxning.
  1. Svep åt vänster på urtavlan.
  2. Välj Aktiviteteroch välj en pulsbaserad träningsaktivitet.
    Obs!: Alla aktiviteter är inte förenliga med de dagliga rekommenderade träningspassen.
  3. Skrolla nedåt och välj det dagliga föreslagna träningspasset.
    Obs!: Inget föreslaget träningspass visas om du har en schemalagd vilodag eller följer ett annat träningsprogram.
  4. Bläddra nedåt om du vill visa information om träningspasset, till exempel steg och uppskattad fördel.
  5. Tryck på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen och välj ett alternativ:

    • Om du vill starta träningspasset väljer du Kör träningspass.

    • För hoppa över träningspasset väljer du Avfärda.

    • Om du vill visa träningsförslag för den kommande veckan väljer du Fler förslag.

    • Om du vill visa träningsinställningarna, t.ex. träningsdagar, måltyp och träningsuppmaningar väljer du Inställ​ningar och väljer ett alternativ.

      TIPS: Om du avaktiverar alternativet Träningsuppmaning kan du aktivera uppmaningar igen senare. Från aktiviteten väljer du Träning > Träningsbibliotek > Dagliga förslag, väljer ett träningspass, trycker på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen och väljer Inställ​ningar > Träningsuppmaning.

Det föreslagna träningspasset uppdateras automatiskt med ändringar av träningsvanor, återhämtningstid och VO2 Max.

GUID-49EC93CF-DA3F-4514-817F-4098FC4A71AE v4
Juni 2026
© 2025 Garmin Ltd.