Gå til hovedinnhold

Utfør en daglig foreslått treningsøkt

Før klokken kan foreslå en daglig treningsøkt, må du ha en kondisjonsberegning (Om kondisjonsberegninger).

MERK: Hvis du ikke har en kondisjonsberegning, velger du Gåtur- eller Løp-aktivitetsprofilen for å få en forespørsel om å utføre en referanseøkt.
Når du har fått en kondisjonsberegning, kan du følge en daglig foreslått treningsøkt med kompatible aktivitetsprofiler, for eksempel Ellipsemaskin eller Boksing.
  1. Sveip til venstre på urskiven.
  2. Velg Aktiviteter, og velg deretter en pulsbasert treningsaktivitet.
    MERK: Ikke alle aktiviteter er kompatible med daglige foreslåtte treningsøkter.
  3. Bla nedover, og velg den daglige foreslåtte treningsøkten.
    MERK: Det vises ikke noen foreslått treningsøkt hvis du har en planlagt hviledag eller følger et annet treningsprogram.
  4. Bla ned for å vise informasjon om treningsøkten, for eksempel skritt og beregnet fordel.
  5. Trykk på Strektegning av klokken med en toppknappmerknad, og velg et alternativ:

    • Velg Utfør treningsøkt for å utføre treningsøkten.

    • Hvis du vil hoppe over treningsøkten, velger du Lukk.

    • Hvis du vil vise forslag til treningsøkter for den kommende uka, velger du Flere forslag.

    • Velg Innstil​linger, og velg deretter et alternativ for å vise treningsøktinnstillingene, som treningsdager, måltype og treningsmeldinger.

      TIPS: Hvis du deaktiverer alternativet Varsel om treningsøkt, kan du aktivere det igjen senere. Velg Trening > Bibliotek med treningsøkter > Daglige forslag fra aktiviteten, velg en treningsøkt, trykk på Strektegning av klokken med en toppknappmerknad, og velg deretter Innstil​linger > Varsel om treningsøkt.

Den foreslåtte treningsøkten oppdateres automatisk i henhold til endringer i treningsvaner, restitusjonstid og kondisjonsberegning.

GUID-49EC93CF-DA3F-4514-817F-4098FC4A71AE v4
Juni 2026
© 2025 Garmin Ltd.