Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags

Damit die Uhr ein tägliches Training vorschlagen kann, ist eine VO2max-Berechnung erforderlich (Informationen zur VO2max-Berechnung).

HINWEIS: Falls Sie keine VO2max-Berechnung haben, wählen Sie das Aktivitätsprofil Gehen oder Laufen, um zum Absolvieren eines Benchmark-Workouts aufgefordert zu werden.

Nachdem Sie eine VO2max-Berechnung erhalten haben, können Sie mit kompatiblen Aktivitätsprofilen wie Crosstraining oder Boxen einem täglichen Fitness-Trainingsvorschlag folgen.

Streichen Sie auf dem Displaydesign nach links.
Wählen Sie Aktivitäten und anschließend eine herzfrequenzbasierte Fitnessaktivität.

HINWEIS: Nicht alle Aktivitäten sind mit täglichen Trainingsvorschlägen kompatibel.
Blättern Sie nach unten und wählen Sie den Trainingsvorschlag.

HINWEIS: Wenn ein Erholungstag geplant ist oder Sie einem anderen Trainingsplan folgen, werden keine Trainingsvorschläge angezeigt.
Blättern Sie nach unten, um Details zum Training anzuzeigen, z. B. Schritte und erwarteter Nutzen.
Drücken Sie und wählen Sie eine Option:
- Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.
- Wählen Sie Verwerfen, um das Training zu überspringen.
- Wählen Sie Mehr Vorschläge, um Trainingsvorschläge für die nächste Woche anzuzeigen.
- Wählen Sie Einstellungen und anschließend eine Option, um die Trainingseinstellungen anzuzeigen, z. B. Trainingstage, Zieltyp und Trainingshinweise.
  
  TIPP: Wenn Sie die Option Trainingsaufforderung deaktivieren, können Sie Hinweise später wieder aktivieren. Wählen Sie in der Aktivität die Option Training > Trainingsbibliothek > Tägliche Vorschläge und anschließend ein Training. Drücken Sie und wählen Sie Einstellungen > Trainingsaufforderung.

Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten, Erholungszeit und VO2max anzupassen.

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