Gå til hovedindholdet

Sådan følger du en Daglig foreslået træning

Før uret kan foreslå en daglig træning, skal du have en VO2-max estimering (Om VO2-max estimeringer).

BEMÆRKNING: Hvis du ikke har en VO2-max estimering, skal du vælge aktivitetsprofilen Gang eller Løb for at modtage en prompt om en benchmark-træning.
Når du har fået en VO2-max estimering, kan du følge en daglig foreslået træningstur med kompatible aktivitetsprofiler, f.eks. Crosstrainer eller Boksning.
  1. På urskiven skal du swipe til venstre.
  2. Vælg Aktiviteter, og vælg en pulsbaseret fitnessaktivitet.
    BEMÆRKNING: Ikke alle aktiviteter er kompatible med daglig foreslået træning.
  3. Rul ned, og vælg den daglige foreslåede træning.
    BEMÆRKNING: Ingen foreslået træning vises, hvis du har en planlagt hviledag, eller hvis du følger en anden træningsplan.
  4. Rul ned for at se detaljer om træningen såsom trinene og den anslåede fordel.
  5. Tryk på Stregtegning af uret med en billedforklaring til den øverste knap, og vælg en mulighed:

    • Vælg Start træningen for at gennemføre træningen.

    • Vælg Afslut for at springe træningen over.

    • Hvis du vil se forslag til træning for den kommende uge, skal du vælge Flere forslag.

    • Hvis du vil have vist træningsindstillingerne såsom træningsdage, måltype og træningsmeddelelser, skal du vælge Indstillinger og vælge en indstilling.

      TIP: Hvis du deaktiverer indstillingen Træningsmeddelelse, kan du aktivere meddelelser igen senere. Fra aktiviteten skal du vælge Træning > Træningsbibliotek > Daglige forslag, vælge en træning, trykke på Stregtegning af uret med en billedforklaring til den øverste knap og vælge Indstillinger > Træningsmeddelelse.

Den foreslåede træning opdateres automatisk til ændringer i træningsvaner, restitutionstid og VO2-max.

GUID-49EC93CF-DA3F-4514-817F-4098FC4A71AE v4
Juni 2026
© 2025 Garmin Ltd.