Přeskočit na hlavní obsah

Záznam dechové aktivity

  1. Na hlavní obrazovce hodinek posuňte prstem doleva.
  2. Vyberte možnost Aktivity > Jiné > Dechové cvičení.
  3. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Pokud se chcete ztišit a soustředit, vyberte možnost Koherence.

    • Pokud chcete zklidnit a uvolnit tělo i mysl, vyberte možnost Odpočinek a soustředění.

    • Pokud chcete zklidnit a uvolnit tělo i mysl během kratší doby, vyberte možnost Odpočinek a soustředění (krátká verze).

    • Pokud se chcete uklidnit a uvolnit se před spaním, vyberte možnost Zklidnění.

  4. V případě potřeby vyberte možnost Spustit trénink.
  5. Stisknutím tlačítka Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka aktivitu zahájíte.
  6. Postupujte podle pokynů na obrazovce – hodinky vás dechovým cvičením provedou.
  7. Stisknutím tlačítka Nákres hodinek s popiskem u dolního tlačítka přejdete na další krok dané fáze dechového cvičení.
  8. Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a vyberte možnost Uložit.

    Zobrazí se vaše průměrná dechová a tepová frekvence.

  9. Posuňte prstem doleva.
  10. Vyberte možnost Veškerá statistika.

    Zobrazí se vaše průměrná tepová frekvence, maximální tepová frekvence, průměrná dechová frekvence a změna stresu.

GUID-49EC93CF-DA3F-4514-817F-4098FC4A71AE v2
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.