Přeskočit na hlavní obsah

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu. Silové tréninky si můžete vytvořit nebo vyhledat ve svém účtu Garmin Connect™ a odeslat je do hodinek.
TIP: Až se zobrazí časovač odpočinku, stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a vyberte možnost Upravit poslední sadu.
  1. Na hlavní obrazovce hodinek posuňte prstem doleva.
  2. Vyberte možnost Aktivity > Silový trénink.

    Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku musíte vybrat, na kterém zápěstí hodinky máte.

  3. Pokud aktivitu silového tréninku zaznamenáváte poprvé, vyberte možnost Tréninky > Procházet tréninky a postupujte podle pokynů na obrazovce (Trénink stažený ze služby Garmin Connect).
  4. Vyberte trénink.
    POZNÁMKA: Pokud nemáte v hodinkách stažené žádné silové tréninky, vyberte možnost Volný > Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a přejděte ke kroku 7.
  5. Přejděte dolů k zobrazení podrobností o tréninku.
  6. Vyberte možnost Spustit trénink.

    Výběrem možnosti Více zobrazíte další možnosti tréninku.

  7. Stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a spusťte časovač aktivity.
  8. Zacvičte si svoji první sadu.

    Dle výchozího nastavení hodinky počítají opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování. V nastavení aktivit můžete vypnout počítání opakování (Nastavení aktivity). Je-li k dispozici, hodinky zobrazí animaci cvičení.

    TIP: Hodinky dokážou v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.
  9. Další obrazovky s daty zobrazíte procházením nahoru nebo dolů.
  10. Stisknutím tlačítka Nákres hodinek s popiskem u dolního tlačítka sadu ukončíte.

    Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě.

  11. V případě potřeby upravte počet opakování, vyberte symbol Symbol úprav pro přidání hmotnosti použité pro danou sadu a vyberte možnost Hotovo.
  12. Zobrazí se časovač odpočinku a odpočet do další sady.
    TIP: Můžete počkat na vypršení časovače nebo stisknutím tlačítka Nákres hodinek s popiskem u dolního tlačítka ihned zahájit další sadu.
  13. Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
  14. Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a vyberte možnost Ukončit trénink.

Tipy pro záznam aktivit silového tréninku

  • Při provádění opakování se nedívejte na hodinky.

    S hodinkami byste měli komunikovat na začátku a na konci každé sady nebo během přestávek.

  • Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.
  • Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.
  • Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah pohybu.

    Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které hodinky nosíte, vrátí do výchozí polohy.

    POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.
  • Zapněte automatickou detekci sady, která zahájí a ukončí počítání sady.
  • Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu Garmin Connect.

    Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít nástroje ve svém účtu Garmin Connect.

GUID-49EC93CF-DA3F-4514-817F-4098FC4A71AE v2
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.