Spánkový pás Index™ Sleep Monitor analyzuje údaje o srdcovom tepe počas spánku, aby určil variabilitu srdcového tepu (HRV), čo je meniaca sa dĺžka času medzi dvoma údermi srdca. Tréning, fyzická aktivita, spánok, výživa a zdravé návyky – to všetko ovplyvňuje variabilitu srdcovej frekvencie. Hodnoty HRV sa môžu výrazne líšiť v závislosti od pohlavia, veku a úrovne fyzickej kondície. Vyvážený stav HRV môže indikovať pozitívne náznaky v rámci zdravia, ako napríklad dobrú rovnováhu tréningu a regenerácie, lepšiu kardiovaskulárnu kondíciu a väčšiu odolnosť voči stresu. Nevyvážený alebo zlý stav môže byť znakom únavy, väčšej potreby regenerácie alebo zvýšeného stresu. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali spánkový pás nosiť počas spánku nepretržite. Spánkový pás vyžaduje tri týždne konzistentných údajov o spánku, aby sa zobrazil stav variability srdcového tepu.

Synchronizujte svoj spánkový pás s účtom Garmin Connect™, aby ste mohli zobraziť aktuálny stav variability srdcového tepu a trendy.