Jūsu Index™ Sleep Monitor miega siksniņa analizē jūsu sirdsdarbības ritma rādījumus, kamēr jūs guļat, lai noteiktu jūsu sirdsdarbības ritma mainīgumu (HRV), kas ir izmaiņas laika ilgumā starp diviem sirdspukstiem. Treniņi, fiziskās aktivitātes, miegs, uzturs un veselīgi ieradumi - tas viss ietekmē jūsu sirdsdarbības frekvences mainīgumu. HRV vērtības var ievērojami atšķirties atkarībā no dzimuma, vecuma un fiziskās sagatavotības līmeņa. Līdzsvarots HRV statuss var norādīt pozitīvas veselības iezīmes, piemēram, labi līdzsvarotu treniņu un atgūšanos, labāku sirds un asinsvadu fizisko stāvokli un noturību pret stresu. Nesabalansēts vai slikts stāvoklis var liecināt par nogurumu, lielākām atveseļošanās vajadzībām vai paaugstinātu stresu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, miega siksniņa ir pastāvīgi jāvalkā miega laikā. Lai miega siksniņa parādītu jūsu sirdsdarbības ritma mainīguma statusu, miega siksniņai nepieciešami trīs nedēļas pastāvīgu miega datu.

Sinhronizējiet miega siksniņu ar savu Garmin Connect™ kontu, lai skatītu savu pašreizējo sirdsdarbības ritma mainīguma statusu un tendences.