Registrera en styrketräningsaktivitet
Du kan registrera set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är flera repetitioner av en enda rörelse.
- På urtavlan trycker du på START.
- Välj Styrka.
- Välj ett träningspass.
-
Tryck på DOWN om du vill visa en lista över steg i träningspasset (valfritt).
TIPS: När du visar steg i träningspasset kan du trycka på START och sedan DOWN för att visa en animering av den valda övningen, om den är tillgänglig.
- När du har tittat klart på träningsstegen trycker du på START och väljer Kör träningspass.
- Tryck på START och välj Påbörja ett träningspass.
-
Starta ditt första set.
Klockan räknar dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas när du har utfört minst fyra repetitioner.
TIPS: Klockan kan bara räkna repetitioner av en enda övning för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra setet och starta ett nytt. -
Tryck på LAP för att avsluta setet och gå vidare till nästa övning, om sådan finns.
Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet.
-
Vid behov trycker du på UP eller DOWN och ändrar antalet repetitioner.
TIPS: Du kan även lägga till den vikt som användes för setet.
- Om det behövs trycker du på LAP när du har vilat klart för att starta nästa set.
- Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är slutförd.
- Efter sista setet trycker du på STARToch väljer Avbryt pass.
- Välj Spara.