Přeskočit na hlavní obsah

Tipy, jak získat stav tréninku

Funkce stavu tréninku se odvíjí od aktuálního hodnocení vaší úrovně kondice včetně alespoň jednoho měření hodnot VO2 Max za týden (Informace o odhadech hodnoty VO2 Max). Při běhu v krytých prostorách se hodnota VO2 Max neměří, aby nedošlo ke zkreslení přesnosti tendence vaší úrovně kondice. Záznam hodnoty VO2 Max můžete u aktivity trailového běhu a ultra běhu vypnout, pokud nechcete, aby tyto typy běhu ovlivňovaly odhad hodnoty VO2 Max (Vypnutí záznamu VO2 Max).

Pro maximální využití funkce stavu tréninku můžete vyzkoušet následující tipy.

  • Minimálně jednou týdně absolvujte běh nebo jízdu venku se snímačem výkonu, a to tak, aby vaše tepová frekvence alespoň 10 minut přesahovala 70 % maximální hodnoty srdečního tepu.

    Stav tréninku by měl být k dispozici poté, co používáte hodinky po dobu jednoho až dvou týdnů.

  • Zaznamenávejte na svém primárním tréninkovém zařízení všechny své sportovní aktivity. Hodinky tak zjistí informace o vašem výkonu (Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu).
  • Hodinky můžete nosit trvale i během spánku, abyste si mohli průběžně generovat aktuální stav VST. Aktuální stav VST vám může pomoci udržet aktuální stav tréninku, když nemáte tolik aktivit s měřením hodnoty VO2 Max.
Copyright © Garmin. Všechna práva vyhrazena.GUID-3B607AEB-9EB5-4BF3-A38D-1F9926BB9F65 v5