Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) Kaydetme
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için özel süreölçerleri kullanabilirsiniz.
- Saat görünümünde START > HIIT > Seçenekler > Zamanlayıcılar öğelerini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
Açık, yapılandırılmamış bir yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için Serbest öğesini seçin.
-
Ayarlanan zaman aralığında mümkün olduğunca çok tur kaydetmek için AMRAP öğesini seçin.
-
Her anın her dakikasında belirli bir hareket sayısını kaydetmek için EMOM öğesini seçin.
-
20 saniyelik maksimum çaba ve 10 saniyelik dinlenme aralıkları arasında geçiş yapmak için Tabata öğesini seçin.
-
Hareket sürenizi, dinlenme sürenizi, hareket sayınızı ve tur sayınızı ayarlamak için Özel öğesini seçin.
-
- Gerekirse ekrandaki talimatları izleyin.
-
İlk turunuzu başlatmak için START öğesini seçin.
Cihazda geri sayan bir süreölçer ve geçerli kalp hızınız görüntülenir.
- Gerekirse bir sonraki tura veya dinlenmeye manuel olarak gitmek için BACK öğesini seçin.
- Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik zamanlayıcısını durdurmak için STOP öğesini seçin.
- Kaydet öğesini seçin.