Registrera en HIIT-aktivitet
Du kan använda specialtimers för att registrera en HIIT-aktivitet (högintensiv intervallträning).
- På urtavlan väljer du START > HIIT > Alternativ > Tidur.
-
Välj ett alternativ:
-
Välj Fri om du vill registrera en öppen, ostrukturerad HIIT-aktivitet.
-
Välj AMRAP för att registrera så många rundor som möjligt under en angiven tidsperiod.
-
Välj EMOM för att registrera ett visst antal övningar varje minut på minuten.
-
Välj Tabata om du vill växla mellan 20-sekundersintervall med maximal ansträngning och 10 sekunders vila.
-
Välj Egna om du vill ställa in träningstid, vilotid, antal övningar och antal rundor.
-
- Om det behövs följer du instruktionerna på skärmen.
-
Välj START för att starta din första runda.
Enheten visar en nedräkningstimer och aktuell puls.
- Om det behövs väljer du BACK för att manuellt gå till nästa runda eller vila.
- När du är klar med aktiviteten väljer du STOP för att stoppa aktivitetstimern.
- Välj Spara.