Zaznamenanie aktivity HIIT
Na zaznamenanie intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) môžete použiť špecializované časovače.
- Na úvodnej obrazovke hodiniek vyberte položkuSTART > HIIT > Možnosti > Časovače.
-
Vyberte možnosť:
-
Výberom možnosti Voľne zaznamenáte otvorenú, neštruktúrovanú aktivitu HIIT.
-
Výberom možnosti AMRAP zaznamenáte čo najviac kôl počas stanoveného časového obdobia.
-
Výberom možnosti EMOM zaznamenáte stanovený počet pohybov každú minútu po minúte.
-
Výberom možnosti Tabata budete striedať 20-sekundové intervaly maximálnej námahy s 10 sekundami odpočinku.
-
Výberom možnosti Vlastné nastavíte čas pohybu, čas odpočinku, počet pohybov a počet kôl.
-
- V prípade potreby postupujte podľa pokynov na obrazovke.
-
Vyberte položku START pre spustenie prvého kola.
Zariadenie zobrazí časovač odpočítavania a váš aktuálny srdcový tep.
- V prípade potreby vyberte položku BACK a manuálne sa presuňte na ďalšie kolo alebo oddych.
- Po dokončení aktivity stlačte tlačidlo STOP, čím zastavíte časovač aktivity.
- Vyberte položku Uložiť.