Registrar uma atividade de HIIT
Você pode usar temporizadores especializados para registrar uma atividade de treino intervalado de alta intensidade (HIIT).
- No visor do relógio, selecione START > HIIT > Opções > Temporizadores.
-
Selecione uma opção:
-
Selecione Livre para registrar uma atividade de HIIT aberta e não estruturada.
-
Selecione AMRAP para registrar o máximo possível de séries durante um período definido.
-
Selecione EMOM para registrar um número definido de movimentos por minuto.
-
Selecione Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esforço máximo e 10 segundos de descanso.
-
Selecione Personalizado para definir o tempo de movimentação, o tempo de descanso, o número de movimentos e o número de séries.
-
- Se necessário, siga as instruções na tela.
-
Selecione START para iniciar sua primeira série.
O dispositivo exibe um temporizador de contagem regressiva e sua frequência cardíaca atual.
- Se necessário, selecione BACK para avançar manualmente para a próxima série ou para fazer um descanso.
- Ao terminar a atividade, selecione STOP para parar o temporizador da atividade.
- Selecione Salvar.