Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

Treningi interwałowe są dostępne dla aktywności związanych z bieganiem i jazdą na rowerze.

  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Wybierz Opcje > Trening > Interwały > START > Edytuj > Interwał > Typ.
  4. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Możesz utworzyć otwarty interwał, wybierając Otwarty.
  5. W razie potrzeby wybierz Czas trwania i podaj wartość dystansu lub czasu interwału treningu, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  6. Wybierz BACK.
  7. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
  8. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  9. W razie potrzeby wybierz Czas trwania, podaj wartość dystansu lub czasu dla interwału odpoczynku i wybierz Symbol potwierdzenia.
  10. Wybierz BACK.
  11. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Wyciszenie > Włączone.

GUID-3A791586-B59F-4B37-B9C5-5A41F8C6BE0B v5
Luty 2024
© 2021 Garmin Ltd.