Een HIIT-activiteit vastleggen
U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.
- Selecteer op de watch face START > HIIT > Opties > Timers.
-
Selecteer een optie:
-
Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.
-
Selecteer AMRAP om zo veel mogelijk rondes op te nemen gedurende een ingestelde periode.
-
Selecteer EMOM om elke minuut een ingesteld aantal bewegingen op de minuut vast te leggen.
-
Selecteer Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10 seconden rust.
-
Selecteer Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.
-
- Volg indien nodig de instructies op het scherm.
-
Selecteer START om uw eerste activiteit te starten.
Het toestel geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.
- Selecteer indien nodig BACK om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.
- Nadat u klaar bent met de activiteit, selecteert u STOP om de activiteitentimer te stoppen.
- Selecteer Sla op.