Registrere en HIIT-aktivitet
Du kan bruke spesialiserte tidtakere til å registrere en intervalltreningsaktivitet med høy intensitet (HIIT).
- Fra urskiven velger du START > HIIT > Altern. > Tidtakere.
-
Velg et alternativ:
-
Velg Fri for å registrere en åpen, ustrukturert HIIT-aktivitet.
-
Velg AMRAP for å registrere så mange runder som mulig i en angitt tidsperiode.
-
Velg EMOM for å registrere et angitt antall bevegelser hvert minutt på minuttet.
-
Velg Tabata for å veksle mellom 20-sekunders intervaller med maksimal effekt og 10 sekunder med hvile.
-
Velg Egendefinert for å angi valgt bevegelsestid, hviletid, antall bevegelser og antall runder.
-
- Følg instruksjonene på skjermen hvis det er nødvendig.
-
Velg START for å starte den første runden.
Enheten viser en nedtellingstidtaker og gjeldende puls.
- Hvis nødvendig velger du BACK for å flytte manuelt til neste runde eller pause.
- Når du har fullført aktiviteten, velger du STOP for å stoppe aktivitetstidtakeren.
- Velg Lagre.