HIIT aktivitātes ierakstīšana
Jūs varat izmantot speciālus taimerus, lai ierakstītu augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) aktivitāti.
- Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > HIIT > Iespējas > Taimeri.
-
Atlasiet opciju:
-
Atlasiet Bezmaksas, lai ierakstītu brīvu, nestrukturētu HIIT aktivitāti.
-
Atlasiet AMRAP, lai iestatītajā laikposmā ierakstītu iespējami daudz posmu.
-
Atlasiet EMOM, lai katru minūti minūtes laikā reģistrētu iestatīto kustību skaitu.
-
Atlasiet Tabata, lai 20 sekunžu maksimālas piepūles intervālus mainītu ar 10 sekundēm atpūtas.
-
Atlasiet Pielāgots, lai iestatītu savu kustību laiku, atpūtas laiku, kustību skaitu un posmu skaitu.
-
- Ja vajadzīgs, izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.
-
Atlasiet START, lai sāktu pirmo posmu.
Ierīce rāda atpakaļskaitīšanas taimeri un jūsu pašreizējo pulsu.
- Ja vajadzīgs, atlasiet BACK, lai manuāli pārietu uz nākamo posmu vai atpūtu.
- Kad aktivitāte ir pabeigta, atlasiet STOP, lai apturētu aktivitātes taimeri.
- Atlasiet Saglabāt.