HIIT veiklos įrašymas
Naudodami specialius laikmačius galite įrašyti didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) veiklą.
- Kai rodomas ciferblatas, pasirinkite START > HIIT > Parink. > Laikmačiai.
-
Pasirinkite parinktį:
-
Pasirinkite Laisva, jei norite registruoti atvirą nestruktūrinę HIIT veiklą.
-
Pasirinkite AMRAP, jei norite įrašyti kiek galima daugiau raundų per nustatytą laikotarpį.
-
Pasirinkite EMOM, jei norite įrašyti nustatytą judesių skaičių kiekvieną minutę.
-
Pasirinkite Tabata, jei norite kaitalioti 20 sekundžių trukmės maksimalių pastangų intervalus su 10 sekundžių trukmės poilsio intervalais.
-
Pasirinkite Tinkintas, jei norite nustatyti judėjimo laiką, poilsio laiką, judesių skaičių ir raundų skaičių.
-
- Jei reikia, vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.
-
Paspauskite START ir pradėkite pirmąjį raundą.
Įrenginyje rodomas atbulinis laikmatis ir dabartinis širdies dažnis.
- Jei reikia, pasirinkite BACK ir rankiniu būdu pereikite prie kito raundo arba poilsio.
- Kai baigsite veiklą, paspausdami STOP sustabdykite veiklos laikmatį.
- Pasirinkite Išsaugoti.