Registrazione di un'attività HIIT
È possibile utilizzare timer speciali per registrare un'attività HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità).
- Nel quadrante dell'orologio, selezionare START > HIIT > Opzioni > Timer.
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Selezionare un'opzione:
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Selezionare Libero per registrare un'attività HIIT aperta e non strutturata.
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Selezionare AMRAP per registrare il maggior numero possibile di round durante un determinato periodo di tempo.
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Selezionare EMOM per registrare un determinato numero di esercizi al minuto ogni minuto.
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Selezionare Tabata per alternare intervalli di 20 secondi di sforzo massimo con 10 secondi di riposo..
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Selezionare Personalizza per impostare a scelta tempo di esercizio, tempo di riposo, numero di esercizi e numero di round.
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- Se necessario, seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
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Selezionare START per iniziare il primo round.
Sul dispositivo viene visualizzato un timer per il conto alla rovescia e la frequenza cardiaca corrente dell'utente.
- Se necessario, selezionare BACK per passare manualmente al round o al periodo di riposo successivo.
- Al termine dell'attività, selezionare STOP per fermare il timer attività.
- Selezionare Salva.