הקלטת פעילות HIIT
תוכל להשתמש בטיימרים מיוחדים כדי לתעד פעילות של אימון בעצימות גבוהה (HIIT).
- מפני השעון, בחר START > HIIT > אפשרויות > קוצבי זמן.
-
בחר אפשרות:
-
בחר חופשי כדי לתעד פעילות HIIT פתוחה לא מובנית.
-
בחר AMRAP כדי לתעד כמה שיותר הקפות במשך זמן מוגדר.
-
בחר EMOM כדי לתעד מספר תנועות קבוע כל דקה בדקה.
-
בחר טבטה כדי לעבור בין מרווחים של 20 שניות של מאמץ מרבי עם 10 שניות מנוחה.
-
בחר מותאם אישית כדי להגדיר את זמן התנועה שלך, זמן המנוחה ומספר התנועות ומספר הסבבים.
-
- במידת הצורך, פעל בהתאם להוראות המוצגות על המסך.
-
בחר START כדי להתחיל את הפעילות הראשונה שלך.
ההתקן מציג טיימר ספירה לאחור ואת הדופק הנוכחי שלך.
- במידת הצורך, בחר BACK כדי לעבור באופן ידני להקפה הבאה או כדי לנוח.
- בסיום הפעילות, בחר STOP כדי לעצור את הטיימר של הפעילות.
- בחר שמור.